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Barre Workout ist eine innovative Fitness-Klasse, die Ballett-Elemente, Pilates und Yoga in ein Ganzkörper-Workout integriert. Durch das Arbeiten an der Barre wirst du Muskeln aufbauen & straffen, die Körperhaltung verbessern und deine Flexibilität fördern. Es is für jeden geeignet, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung. Es ist eine großartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen.
Pilates ist eine Form des körperlichen Trainings, die sich auf die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und Atmung konzentriert. Pilates-Übungen werden langsam und kontrolliert durchgeführt und betonen die Arbeit an der Körpermitte, um eine stabile und starke Basis für Bewegungen zu schaffen. Es kommen auch Pilates Props wie Bälle oder Bänder zum Einsatz. All levely welcome!
POP Pilates ist eine Variante von Pilates, die von Cassey Ho, einer Fitness-Influencerin, entwickelt wurde. Dabei wird mehr Wert auf Musik und Choreographie gelegt. Es ist eine unterhaltsame und energiegeladene Art inspiriert von Pilates, bei der die Übungen zu Musik durchgeführt werden. All levels welcome!
Hierbei werden die Pilates Übungen auf dem Reformer ausgeführt. Wenn du nach einem Kurs suchst, der dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen, während du deinen Körper auf eine schonende Art trainierst, könnte Pilates Reformer genau das Richtige für dich sein. Wir bieten 2 verschiedene Level an: Beginner & Intermediate.
Traditionaler Yoga ist eine körperliche, mentale und spirituelle Praxis aus Indien. Es beinhaltet Asanas, Atemübungen, Meditation und ethische Prinzipien zur Förderung von Gesundheit und innerem Frieden. In einer Yogastunde werden Asanas zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Bewusstsein geübt. Das Ziel ist Selbsterkenntnis und spirituelle Verbindung.
Ashtanga Yoga ist die perfekte Wahl für alle, die eine kraftvolle und traditionelle Yoga-Praxis suchen. Es besteht aus einer festgelegten Abfolge von Asanas und Atemübungen die in einem fließenden Rhythmus ausgeführt werden und fordert sowohl Körper als auch Geist. Es ist sehr effektiv für die Verbesserung der Kondition, Flexibilität und Kraft, und kann auch Stress abbauen und die Körperspannung lösen. Let’s meet on the mat!
Aroma Yoga ist eine tolle Kombination aus Yoga und Aromatherapie. Dabei werden ätherische Öle während der Yoga-Übungen verwendet, um den Körper und Geist zu entspannen und die Konzentration zu steigern. Jedes Öl hat seine eigene Wirkung. Erwarte einen sanften Yogaflow und dein persönlichen “Wellness-Erholungs-Effekt”.
Dieser Kurs ist speziell für dich konzipiert und führt dich tief in die Sphären deines Unterbewusstseins, um deine höchste Energiefrequenz zu aktivieren und kraftvolle Ressourcen freizusetzen. Dieser Kurs ist eine Kombination aus Hypnose und energetischer Arbeit mit den sanften Schwingungen von Kristallschalen und Gesang. Genießen einen entspannenden Zustand, der einer Tiefenmeditation ähnelt!
Power Yoga ist die ultimative Wahl für alle, die ein anspruchsvolles und kraftvolles Workout suchen! Es kombiniert kräftigende Asanas mit schnellen, fließenden Bewegungen und Atemtechniken um deine Kondition, Flexibilität, Ausdauer und Kraft zu steigern. Es kann auch dabei helfen, Stress abzubauen und die Körperspannung zu lösen. Es eignet sich besonders für Menschen die sich körperlich und geistig herausfordern möchten. Mach dich bereit für ein intensives und kraftvolles Workout!
Vinyasa Yoga, auch bekannt als "Flow Yoga", ist eine dynamische und fließende Yoga-Praxis, bei der die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden. Vinyasa Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, die Körperspannung zu lösen und deine Konzentration zu verbessern. Egal ob du ein Yoga-Anfänger oder ein Profi bist, es hat für jeden was zu bieten. Inhale. Exhale. Mach dich bereit für eine kraftvolle Zeit!
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yoga-Praxis, die sich auf die Dehnung und Stimulation der tiefliegenden Strukturen des Körpers konzentriert. Die Posen werden für längere Zeit gehalten (normalerweise für 3-5 Minuten) und ermöglichen es dem Körper, in eine tiefere Schicht der Dehnung einzutauchen. Es ist geeignet für Menschen jeden Alters und kann dir helfen, die Körperspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden. Es ist eine perfekte Ergänzung zu dynamischen Yoga-Praktiken.
Sound Baths sind die perfekte Möglichkeit, um Körper und Geist in die absolute Tiefenentspannung zu bringen! Durch Klänge und Schwingungen von Klangschalen, wird dein Nervensystem beruhigt. Es ist eine tolle Möglichkeit, um die Körperenergie auszugleichen, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Also mach es dir bequem auf der Matte und genieße die Entspannung, die ein Sound Bath dir bieten kann.
Stell dir vor, du hängst in einem Tuch und drehst, schwebst und schaukelst durch die Luft. Dabei erwartet dich ein Yoga-Flow, wobei du sehr gut in die Dehnung kommst. Ziel ist es, loszulassen, Kraft aufzubauen und deine Kreativität zu fördern. Wenn du noch nie vorher Aerial Yoga praktiziert hast, buche bitte den Aerial Yoga Beginner bei uns. Let’s hang!
Faszien Yoga ist eine spezielle Yoga-Praxis die sich auf die Gesundheit deiner Faszien konzentriert. Faszien sind die Bindegewebsstrukturen die uns umgeben und unterstützen, durch Bewegungsmangel und Stress können sie verkleben und verhärten. Dich erwarten langsame und fließende Bewegungen, sowie Entspannungsübungen. Perfekt für Leute, die viel sitzen. All levels welcome!
Hatha Yoga ist die perfekte Möglichkeit, um Körper und Geist zu entspannen und in Einklang zu bringen! Es handelt sich um eine traditionelle Form des Yoga, bei der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken miteinander kombiniert werden und bietet eine große Vielfalt an Schwierigkeitsgraden. Es kann dir helfen, Stress abzubauen, die Körperspannung zu lösen und innere Ruhe zu finden. Let’s meet on the mat!
Hier dreht sich alles um Entspannung und Dehnung! Dabei werden Kissen, Decken und Bolster verwendet, um deinen Körper in bequeme Positionen zu bringen und die Muskeln zu entspannen. Es dir hilft dabei, Stress abzubauen, mentale Klarheit zu erreichen und das Wohlbefinden zu steigern und ist somit ideal für Menschen die nach einer ruhigen und entspannenden Yoga-Erfahrung suchen. Nimm dir Zeit für dich und entspanne bei uns!
