Ihr habt Lust auf Strength, Austausch und eine richtig gute Zeit? Wir auch! Deshalb bringen wir euch zusammen: In einer Female Strength Class, kombiniert mit persönlichem Coaching-Tool von Miriam, starten wir in den Freitagabend.
Danach lassen wir den Abend entspannt in unserer Lounge ausklingen – mit einem Drink in der Hand und einem entspannten, lockeren Austausch.
In 1,5 Stunden erleben wir, was uns verbindet: Strength, Mindset & Connection!, Egal, ob du alleine kommst oder mit deinem Bestie- komm, wie du bist – wir freuen uns auf dich!
Female Strength Workout
Wir starten mit unserer 45-minütigen Signature Class – ein intensives, aber zugängliches Workout mit Gewichten, besserer Haltung im Fokus und gezieltem Muskelaufbau. Keine Sorge, hier geht’s nicht um Performance, sondern darum, dich in deinem Tempo weiterzuentwickeln. Take what you need – jede:r trainiert so, wie es sich gut anfühlt!
Female Strength Reflection
Danach nehmen wir uns 5-10 Minuten Zeit zum Reflektieren – mit unserem Female Strength Kartenset als Impuls. Du kannst für dich selbst schreiben oder dich mit jemandem austauschen, ganz ohne Druck. Oversharing? Nicht nötig. Einfach Gedanken fließen lassen.
Club Meditation
Zum Abschluss holen wir uns zusammen einen Moment der Ruhe. Eine kurze Meditation, um das Nervensystem zu resetten, den Abend zu integrieren und entspannt aus der Session zu gehen.
Stay & Mingle
Mit einem Drink in der Hand kannst du dich locker in unserer Lounge aufhalten, neue Leute kennenlernen oder einfach nur die Atmosphäre genießen. No pressure, just ease & fun. Wir alle sind das erste Mal hier – lass uns gemeinsam eine gute Zeit haben!
Miriam Zech, Gründerin von Hale.Now, begleitet dich durch den Abend. Mit ihrer Expertise in Female Strength und Mindset Coaching schafft sie einen Raum, in dem du dich sicher, unterstützt und inspiriert fühlen kannst.
Für sie geht es nicht nur um Gewichte oder den perfekten Squat, sondern darum, dass du dich stark fühlst – in deinem Körper, deinem Mindset und in dem, wie du durchs Leben gehst. Female Strength ist für Miriam kein Buzzword, sondern eine Haltung: stark, aber nicht hart, selbstbewusst, aber nicht verbissen. Ihr Ziel? Dir zu zeigen, dass du mehr kannst, als du denkst – und dass Training Spaß machen kann, ohne Druck oder Vergleich.
Zusammen mit unserem Team sorgt sie für eine Atmosphäre, in der du ankommen, dich entfalten und einfach eine richtig gute Zeit haben kannst. Wir freuen uns auf dich!
Der Check-in öffnet um 18:15 Uhr, also komm gerne entspannt an. Für das Workout brauchst du bequeme Sportklamotten, aber keine Schuhe – wir trainieren barfuß oder in Socken. Alles, was du sonst brauchst, gibt’s bei uns: gefiltertes Wasser, Tee und weitere Getränke stehen für dich bereit.
Und weil es nicht nur ums Training, sondern auch um Connection geht: Wir wünschen uns eine Crowd, die Lust auf Austausch hat – oder zumindest offen dafür ist! Komm also gerne mit deiner Bestie oder auch alleine, du bist in jedem Fall willkommen. Wer danach noch Lust auf einen kleinen After-Workout-Vino hat – direkt um die Ecke gibt’s die perfekte Location, um den Abend entspannt weiterzuführen.
Wir freuen uns auf dich! 💛
