Strength
Circuit
STRONG.NOW ist unser neues Kraftformat im rotierenden Stationszirkel – 5 Stationen, 10 Übungen mit je 3 Sets. 50 Minuten echte Gewichte & ein klarer Plan für gezielten Kraftaufbau. Strukturiert, planbar und durch den Mix aus gleichbleibenden und rotierenden Übungen auf Fortschritt ausgelegt. Ein Ganzkörper-Zirkel für alle Level, egal ob du noch ganz neu im Strength-Training bist oder schon seit Jahren trainierst.
Was ist der STRONG.NOW Strength Circuit?
Ein Coach. Ein Team. Du trainierst an 5 Stationen mit jeweils 2 Übungen im Switch.
Jede Station deckt ein eigenes Bewegungsmuster ab, sodass du in einer STRONG.NOW Session immer deinen ganzen Körper trainierst.
An jeder Station laufen zwei Übungen im Switch: 40 Sekunden Belastung, 20 Sekunden Pause & Wechsel der Übung. Dein Coach ist voll bei dir, die Screens mit Timings und Sounds geben dir immer an, was wann wo und wie lange passiert - voller Fokus auf dein Training. Insgesamt trainierst du an jeder Station einmal und powerst durch 3 Sets pro Übung.
Der Effekt: Während du in Übung B alles gibst, erholt sich genau die Muskulatur, die eben noch bei Übung A gearbeitet hat. So bekommst du deutlich mehr echte Erholungszeit, als die Uhr eigentlich anzeigt – du trainierst intensiver, ohne dich zu verausgaben.
Das Beste: Deine Anker-Übungen bleiben zwölf Wochen lang gleich, sodass dein Kraftzuwachs von Woche zu Woche sichtbar wird. Die zweite Übung je Station wechselt alle vier Wochen, damit es nie langweilig wird & dein Training abwechslungsreich bleibt!
Richtig trainieren – von Anfang an
Die „EGYM-Kurve“ gibt dir visuelles Feedback in Echtzeit, ob du in Tempo, Kraft und Bewegungsradius korrekt arbeitest. So wird dein Training nicht nur effektiver, sondern auch sicherer.
Warum das wichtig ist? Weil Muskelaufbau kein kurzfristiger Trend ist. Er schützt deine Gelenke, verbessert deine Haltung, fördert deine Knochendichte und ist einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes, aktives Leben – bis ins hohe Alter. Und das Beste: Es ist nie zu spät, damit anzufangen.
Fortschritt messbar machen? STRONG.NOW ist dein Weg zu mehr Kraft – Woche für Woche sichtbar. Klar strukturiert, planbar und auf Wachstum ausgelegt – Für eine stabile Basis: age Strong.now!
