Die Vorteile von Pilates

Ein effektives Training, das den Körper stärkt, die Flexibilität verbessert und die Körperhaltung optimiert - das ist Pilates. Pilates ist eine Trainingsmethode, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist - und das aus gutem Grund! Es bietet zahlreiche Benefits für Körper und Geist, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene begeistern. Auch unter euch steigt die Nachfrage und das Interesse an Pilates und hier erhältst du wertvolle Info und Insights über die Praxis und was Hale.Now alles an verschiedenen Pilatespraxen anbietet!

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Welche Pilates-Stile gibt es? Was passt zu mir?

Traditionelles Pilates:
Traditionelles Pilates wurde von Joseph Pilates entwickelt und legt den Fokus auf die Stärkung des Powerhouses, also der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen werden Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein verbessert. Die Vorteile umfassen eine verbesserte Körperhaltung, eine gestärkte Rumpfmuskulatur und eine bessere Körperkontrolle.

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Reformer Pilates:

Reformer Pilates ist eine Variation des traditionellen Pilates, die auf dem Pilates-Reformer basiert. Dieses Gerät besteht aus einer beweglichen Plattform, die durch Federn und Seile Widerstand bietet. Die Übungen werden auf dem Reformer durchgeführt und bieten eine erhöhte Intensität und Variabilität. Die Vorteile von Reformer Pilates umfassen eine verbesserte Muskelkraft, eine erhöhte Flexibilität und ein effektives Ganzkörpertraining.

Bitte achte bei uns auf Beginner und Intermediate Kurse. Wir empfehlen allen mit Beginner Kursen anzufangen.

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POP Pilates:

POP Pilates ist eine moderne Interpretation von Pilates, die von Cassey Ho entwickelt wurde. Es kombiniert Pilates-Übungen mit energiegeladener Musik und lässt Elemente des Tanzes einfließen. POP Pilates konzentriert sich auf fließende Bewegungen, die den gesamten Körper trainieren und gleichzeitig Spaß machen. Die Vorteile von POP Pilates umfassen eine verbesserte Ausdauer, gesteigerte Beweglichkeit und ein positives Körpergefühl.

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Pilates Sliders:

Pilates Sliders sind eine Variante von Pilates, bei der kleine Pads verwendet werden, um über den Boden zu gleiten. Durch das Gleiten werden zusätzliche Herausforderungen für die Muskulatur geschaffen, insbesondere für die Rumpf- und Beinmuskulatur. Das Training mit Slidern verbessert die Stabilität, erhöht die Muskelkraft und fördert die Balance. Es ist eine effektive Möglichkeit, den Körper auf vielfältige Weise herauszufordern.

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Was sind die Benefits von Pilates?

Es gibt viele! Das sagen unsere Teacher:

“Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen anspricht. Durch eine Kombination aus Kraft- und Dehnungsübungen werden nicht nur deine großen Muskelgruppen trainiert, sondern auch die tiefliegende Stützmuskulatur gestärkt. Das Ergebnis ist ein ausgewogener und geschmeidiger Körper.” - Gaby

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“Was viele unterschätzen: Pilates fördert ein hohes Maß an Körperbewusstsein. Während der Übungen wird auf die richtige Ausrichtung des Körpers geachtet, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung kann sich positiv auf den Alltag auswirken und dazu beitragen, Fehlhaltungen zu korrigieren. Besonders wer viel sitzt, profitiert enorm!” - Maja

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“Für mich ist Pilates auch Stressabbau und Entspannung. Denn Pilates ist nicht nur ein körperliches Training, sondern auch eine Methode, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Durch die Konzentration auf die Atmung und die präzise Ausführung der Übungen wird ein meditativer Zustand erreicht, der zu Entspannung und innerer Ruhe führt.” - Lauren

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Also, ob du dich für traditionelles Pilates, Reformer Pilates, POP Pilates oder Pilates Sliders entscheidest - diese wunderbare Trainingsmethode bietet dir zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Entdecke die Vielfalt von Pilates und genieße die transformative Kraft dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes, während du deine körperliche Fitness steigerst und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Stärke entwickelst. Wir sehen uns auf der Matte! Wir haben übrigens alles, was du für deine Praxis brauchst, in den Studios! Sichere dir jetzt deinen nächsten Platz in Mitte, Prenzlauer Berg oder Kreuzberg!

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